Поскольку у игр есть как положительные, так и отрицательные стороны, крайне важно всесторонне рассмотреть их влияние на здоровье ребёнка. Эта проблема привлекает внимание родителей и специалистов, ведь время, которое ребёнок проводит за играми, и последствия этого играют значительную роль в его общем развитии.

Привлекательность виртуального пространства легко увлекает детей, поэтому особенно важно следить за тем, как и с каким содержанием они проводят своё время. Поскольку психика ребёнка всё ещё формируется, любое цифровое воздействие может напрямую влиять на его поведение.

В современном мире виртуальные игры занимают важное место в повседневной жизни детей. Через игры они общаются с друзьями, осваивают новые навыки, однако длительное пребывание в игровом процессе может сказаться на их здоровье.

«Дети долго сидят перед экраном, и это влияет на их физическое и психологическое развитие», — говорит детский и подростковый психолог Марияна Кудайбергенкызы.

По её словам, первое, что проявляется при чрезмерном увлечении играми, — это усталость глаз.

«Глаза ребёнка быстро устают, краснеют и иногда пересыхают при длительном взгляде на монитор. Это незаметная, но важная проблема. Усталость глаз негативно влияет на учебу и концентрацию», — объясняет специалист.

Кроме того, слишком близкое расположение к экрану или игра в плохо освещённом помещении могут ещё больше усугубить эту проблему.
Режим сна также страдает из-за игр. Как отмечает Марияна ханым: «Если ребёнок играет вечером, он позже ложится спать, потому что синий свет экрана подавляет выработку гормона мелатонина. Это особенно негативно влияет на школьников: утром они чувствуют усталость и не могут сосредоточиться на уроках».

Что касается физического здоровья, специалист отмечает, что длительное сидение нагружает мышцы спины и поясницы.

«Если ребёнок долго сидит без движения, это может привести к ожирению или мышечной слабости. Поэтому время игры должно быть ограничено», — говорит Марияна Кудайбергенкызы.

Психологическое влияние виртуальных игр также очень важно. Некоторые игры усиливают агрессию и повышают уровень стресса. По словам специалиста, «если дети слишком увлекаются играми, они могут отдалиться от реальных обязанностей и социальных связей».

Тем не менее у игр есть и полезные стороны.

«Логическое мышление, скорость реакции, стратегическое планирование — такие навыки развиваются благодаря определённым играм. Командные игры также помогают детям улучшать социальные навыки», — отмечает Марияна ханым.

В заключение специалист подчёркивает, что детям можно позволять играть в виртуальные игры, но необходимо ограничивать время, делать перерывы и поддерживать физическую активность. Одна игровая сессия не должна превышать 30–40 минут, а каждый час следует давать глазам отдых по 10–15 минут и заниматься спортом — это основные правила для сохранения здоровья ребёнка.

«Дети могут развиваться через игру, но их здоровье всегда должно быть на первом месте», — резюмирует Марияна Кудайбергенкызы.